Di bawah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu?

    1. Lutut diangkat pendek
    2. Kaki menolak dengan kuat
    3. Pandangan lurus ke depan
    4. Badan condong kedepan
    5. Tangan diayun kuat-kuat

Jawaban: A. Lutut diangkat pendek


Dilansir dari berbagai sumber terpercaya yang kami peroleh di internet, Di bawah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu Lutut diangkat pendek

Setelah Pertanyaan dan jawabannya kita bahas dan temukan, cari tahu juga jawaban dari pertanyaan berikut ini: Berbagai organisasi internasional dibentuk untuk menciptakan perdamaian dunia. organisasi internasional diakui keberadaanya sebagai subjek hukum internasional karena


Pembahasan

Lima teknik dasar lari jarak pendek:

  1. Posisi kepala dan leher rileks dan pandangan fokus ke depan.
  2. Ketika berlari, tekuk siku pada posisi 90 derajat.
  3. Saat lengan bergerak, jaga agar posisi bahu tetap stabil dan rileks.
  4. Ketika berlari, angkat lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang.
  5. Usahakan agar langkah kaki pendek, namun tetap dalam kecepatan maksimum.

Selain lima teknik dasar tersebut, lari jarak pendek juga memiliki teknik dasar lainnya, yakni gerak kaki serta gerak tangan.

  • Gerak kaki

Dalam lari jarak pendek, posisi mata kaki dan lutut diangkat sambil mendorong pinggul ke depan. Ketika melangkah, salah satu kaki ditekuk serta bergerak ke depan. Hal ini dilakukan bersamaan dengan mengangkat paha dari kaki yang melangkah ke depan.

👉 TRENDING  Dibawah ini adalah bagian bagian dalam latihan senam ritmik kecuali

Pada saat akan melangkah, posisi lutut sedikit dibengkokkan serta lutut kaki yang satunya digerakkan ke depan sambil dibengkokkan juga. Usahakan untuk terus menjaga keseimbangan tubuh dan tetap rileks saat berlari.

  •  Gerak tangan

Berbeda dengan lari jarak menengah dan lari jarak jauh, lari cepat atau lari sprint membutuhkan gerakan mengayun tangan yang lebih kuat, karena sangat dipengaruhi oleh kecepatan angin.

Sikap tubuh ketika berlari jarak pendek:

  1. Badan sedikit dicondongkan kedepan agar badan anda tetap nyaman dan energi tidak mudah terkuras.
  2. Lakukan tolakan sekuat tenaga ketika berlari.
  3. Pastikan kaki melangkah dengan lebar dan tangan bergerak ke arah dagu.
  4. Gerakkan kaki dengan kecepatan yang meningkat.
  5. Saat berlari jaga tubuh agar tetap rileks dan tidak tegang.
Share: